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七月家常菜清爽夏日养生指南,当餐现做吃出美味与健康
进入七月,炎热的夏季逐渐走向巅峰。高温、湿气、以及日益增加的汗液流失,使得我们的身体面临更大的调节压力。这个时候,饮食的选择至关重要,不仅要注重清爽解暑、补充水分,还要帮助身体平衡湿气、清热解毒。那么... -
小米美味新吃法,让每一口都更滋养
每天清晨,一碗热气腾腾的小米粥,不仅温暖了胃,也为新的一天添了一份从容的仪式感。 它简单,却不单调。单独煮制的小米粥口感绵密,温润顺口;若加入红枣、南瓜、莲子、藜麦、山药、银耳等食材,更能碰撞出层次丰... -
当餐现做3道家常美味,家常菜好吃还好做
当餐家常菜每日分享家常美味,让身体更健康,生活更舒心。今天给大家推荐三道家常菜,易消化、好吸收,强筋壮骨,增强体质。接下来,一起看看具体做法吧! 一、芝麻酱拌菠菜 当餐食材:菠菜300克、芝麻酱2大勺... -
韩式泡菜炒饭风味独特,快手又好吃
吃货们,大家好!最近有没有吃什么美味又营养的食物呢?今天我就来分享一种爽口清香、简单易做的菜品——韩式泡菜炒饭! 大家都知道,泡菜是韩国的传统佳肴,不仅味道独特,而且对身体还有... -
“夏季多吃红,养心又安神”,这 4 种红色食材现在吃正好,睡得香,气色佳
夏天一到,不少人总觉得心里像揣了团火——晚上翻来覆去睡不着,半夜稍有动静就醒,白天没精打采犯迷糊,连脸色都跟着发暗没光泽。老话说“夏气与心气相通”,夏天... -
空气炸锅做花生米怎么做?零失败秘诀大公开,酥脆不糊的终极指南
花生米,金黄酥脆,一口咬下去“咔嚓”轻响,配茶下酒都堪称一绝。传统油炸花生米油锅翻腾、油烟四起,火候稍过即焦糊的烦恼,让许多人望而却步。而如今,只需一台空气炸锅,就能轻松解锁这... -
夏补镁,精神足”,建议多吃 2 种高镁食材,含镁是菠菜的好几倍,精力旺不易累
夏天总觉得累?提不起劲、白天犯困、晚上睡不踏实、稍微动一动就出一身汗。老话说“夏耗气,秋养神”,夏季出汗多容易耗损体内的“元气”,而镁就是帮我们守住这股... -
胃不好的人别只喝白粥!这5种 “温和食材” 更养脾胃
一提到养胃,很多人第一反应就是喝白粥。但其实,胃不好的人长期只喝白粥并不合适。白粥营养单一,过量食用还可能稀释胃液,反而影响消化功能。其实有5种更适合的温和食材,既能滋养脾胃,又能提供均衡营养。 山药... -
长知识!这些天然食材可替代部分盐,还能增鲜!
如何处理好“口感”和“健康”的关系?7月25日,在“湖南省普及健康生活方式 推行‘减盐减油’专项行动”新... -
炎炎夏日家常菜,美味禅餐,解暑又养生!
小伙伴们,是不是在炎热的夏日时常感觉没有胃口,不知道该吃什么?今天当餐君给大家分享两款解暑又养生的夏日小菜,方法简单,美味营养。文章后面附有详细步骤,无论是宝妈,还是上班党,平时都可以自己在家里学做起... -
常州萝卜干炒饭是新时期最经典的美食创造
今年夏天最火的莫过于苏超了,你还别不信,多少足球主流、多少足球名嘴为此而折腰,被球粉们开刷的一脸的狼狈,一脸的懵逼,让人忍峻不住。 在江苏的13支球队中,最引人注目的无疑是常州队。尽管常州队在联赛中... -
吃红薯反酸胀气?餐饮美食加这2样食材,肠胃舒服营养更全面
来啦来啦,我的小棉袄们!昨天正好下了场小雨,说起来也是缘分,我居然在小区菜场遇到了熟人,她提着一大袋红薯,高兴地说"这可是今年头一批新薯呢!"那一刻我心里咯噔一下,想起好些读者都遇到过红薯吃了胃胀难受... -
妈妈家宴做的家常菜,营养又好吃,一周七天不重样
✅星期一:彩椒炒午餐肉➕清炒小白菜➕芹菜炒豆干➕金针菇豌豆滑肉汤 🔺金针菇豌豆滑肉汤 做法: 先把瘦肉用盐、生抽、胡椒粉、红薯淀粉抓匀腌着。 然后锅里加水煮金针菇,煮熟了倒豌豆,再加盐和猪油,接着煮三... -
当餐现做低脂家常菜,不生冷也能清爽好吃
今年夏天格外热,晚上回到家一身汗根本不想开火做饭。于是我调整了习惯,把做便当的时间移到了早上,起床时间基本不变,靠的就是一个简单快手。先讲讲我的思路:我会提前想好要做什么,判断一下大概所需的时间和步骤... -
三伏天多吃蒸菜,两种食材满口鲜!滑嫩鲜香、营养舒适好吃极了,简单好做全家都爱这一口
三伏天建议餐桌上多几道蒸菜,可以吃到食材的本味和更多的营养,关键做法又很简单,有时甚至可以几道菜一同出锅。最近当餐君也分享了多道蒸菜的吃法,喜欢的不如再来试一试今天这个做法。餐饮食材网今天发布这道蒸菜... -
四种特别好的食物,入伏前后连着喝几天,把气血和津液补回来,越喝睡得越香
入伏之后白天热得发晕、晚上闷得睡不着,整个人也没啥精神,有些人一早醒来嘴巴发干、眼神恍惚,整天都没啥胃口一吃就胀。这其实就是气血津液不足身体底子跟不上了。今天餐饮食材网当餐君分享4种我常做的食物,做法... -
餐饮食材网走进创业者的胃,便利店食材健康用餐指南
凌晨三点的代码、清晨七点的会议,创业者的时间表总是被工作填满。在这样争分夺秒的生活节奏里,便利店成了我们的“能量补给站”。但便利店可不只是泡面、火腿肠的代名词,巧用便利店食材,... -
气血足人显年轻!这8种家常食材,补气血还强免疫
在追求健康与年轻态的道路上,气血充足是关键。今天餐饮食材网就为大家介绍8种家常食材,它们不仅能帮我们补气血,还能增强免疫力。同时,分享这8种食材做出的美味菜肴详细做法,让您在享受美食的同时,悄然收获健... -
青辣椒和这个常吃的食材搭配,早餐夹馍,特别香!
西安的早餐来来回回就那几样,豆浆配油条,牛肉夹馍配肉丸胡辣汤,等等,吃的次数多了,人一般也慢慢会腻味了!有时候,早上起来真的会为了早餐吃什么发愁。但每到外地,都很眼馋当地的小吃,必须大大扫荡一番,没吃... -
吃五谷补五脏的方法,关系到你每天的饮食健康!
餐饮食材网认为,所谓五谷,麦补肝、黍补心、粟(小米)补脾、稻补肺、菽(豆子)补肾。五谷分别对人体不同的脏器有不同的补益作用。 1、肝气虚时,要多吃麦,尤其是莜麦 莜麦是一种对人体很有益处的谷物。莜麦跟... -
孩子不爱吃饭别急!试试这 “3 色健脾粥”,坚持喝 1 周,胃口大开、大便成型、体质变强
家里娃不爱吃饭,追着喂、哄着吃成了日常?挑食只吃零食、饭桌上扒拉两口就跑、饭后摸着小肚子喊胀、大便要么稀软黏马桶要么干硬像羊屎蛋。老话说“小儿百病,脾为先”,脾胃没调理好,吃进... -
富含 “胶原蛋白” 的 5 种食材,女人过了 30 岁可多吃,气色红润,皮肤有弹性显年轻
30+的姐妹们是不是总觉得皮肤开始“闹脾气”?干燥起皮、摸起来没弹性、素颜时暗沉没光泽,连法令纹都悄悄变深了?老话说“女人三十,气血养肤”,其实咱们的皮... -
夏天要多吃鱼,教你新吃法,不煎不炸不红烧,鲜香嫩滑无腥味
各位食客,大家好,我是餐饮食材网当餐君!夏天总想吃点清爽的,可做鱼要么煎要么炸,热得满头汗还容易腻。 今天当餐君教你个简单做法,不用复杂步骤,做出来的鱼肉滑嫩入味,一点腥味都没有,每次都能多吃半碗饭。... -
孩子放学回家10分钟可以自己做的美食蛋挞
蛋挞你还要到外面去买吗?自己买蛋挞皮放到冰箱里,孩子放学回来肚子饿了也可以自己做着吃,10分钟就能吃。自制蛋挞液,放到空气炸锅8分钟就可以吃。餐饮食材网给大家介绍一下详细做法: 食材: •...