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药食同源，在中医理论里，食物与药物本就没有绝对界限。《黄帝内经》记载 “大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之”，强调了食物与药物相辅相成的关系。
例如，生姜能解表散寒，缓解感冒不适；红枣补气养血，是调理气血的常用食材；黑芝麻滋补肝肾，乌发养颜。这些食材不仅能饱腹，还能以温和的方式滋养身体，避免药物的副作用，真正实现 “吃着吃着就健康了”。
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2025/08/21
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补肾王者食物排行榜！这10种食材把亏虚的肾气补回来
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