下午茶时间，护肝食材打通气血，不是吃药而是食补3方法倍数见效

餐饮食材网的食客们，不知道你们有没有过这样的感觉，一到下午就特别容易犯困，整个人没精打采的，脸色也不太好，有时候还会觉得胁肋部隐隐作痛。其实啊，这可能都和我们肝脏的气血不畅有关系。现在生活节奏快，工作压力大，很多人都有不同程度的肝脏问题，而养肝这件事也变得越来越重要。今天当餐君就来聊聊，在下午茶时间，怎么通过食补的方法来打通气血，护好我们的肝脏。

就拿我的朋友小李来说吧，他在一家互联网公司上班，每天对着电脑就是十几个小时，经常熬夜加班。最近他总跟我抱怨，说下午工作的时候特别容易走神，而且脸色蜡黄，还时不时地感觉肝区不舒服。去医院检查，医生说他有点轻度的肝功能异常，让他多注意休息，调整饮食。小李就很苦恼，他觉得自己平时也没吃什么特别不健康的东西，怎么肝脏就出问题了呢？其实啊，像小李这样的情况在现代社会太常见了，长期的不良生活习惯，让我们的肝脏承受了很大的压力。

下面餐饮食材网就给大家介绍三种在下午茶时间就能轻松做到的护肝食补方法，而且效果那是倍数见效哦。

 红枣桂圆枸杞茶

红枣、桂圆和枸杞，这可是养肝的黄金搭档。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神；枸杞则可以滋补肝肾、益精明目。把它们搭配在一起泡茶喝，既能补充气血，又能滋养肝脏。

步骤：取红枣3颗、桂圆5颗、枸杞10粒，将红枣去核，然后一起放入杯中，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟就可以喝了。下午茶时间来上一杯，暖暖的，还能让我们的肝脏得到滋养。

 菊花决明子茶

菊花有散风清热、平肝明目的功效；决明子能清肝明目、润肠通便。对于那些经常用眼、肝火旺盛的人来说，菊花决明子茶是个不错的选择。

步骤：取菊花5朵、决明子10克，将它们放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟即可。喝上一口，清新的茶香能让你瞬间提神醒脑，同时还能帮助我们排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。

 蜂蜜柠檬水

柠檬富含维生素C，具有抗氧化、解毒的作用；蜂蜜则有补中润燥、止痛解毒的功效。两者搭配在一起，既能美容养颜，又能护肝排毒。

步骤：取柠檬半个，切成薄片，放入杯中，加入适量的蜂蜜，然后用温水冲泡。注意水温不要太高，以免破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。下午茶时间喝上一杯蜂蜜柠檬水，酸酸甜甜的，非常可口，还能让我们的肝脏更加健康。

从中医的角度来看，肝脏主疏泄，调畅气机。而气血不畅会导致肝脏功能失调，出现各种不适症状。红枣、桂圆、枸杞、菊花、决明子、柠檬和蜂蜜这些食材，都具有调理气血、滋养肝脏的作用。它们可以帮助我们清除体内的毒素，减轻肝脏的负担，促进肝脏的新陈代谢，从而达到护肝的效果。

不过要提醒大家的是，食补虽然对护肝有一定的帮助，但如果你的肝脏问题比较严重，还是要及时去医院治疗，不能仅仅依靠食补。另外，在下午茶时间选择这些养肝食材的同时，也要注意保持良好的生活习惯，比如早睡早起、适量运动、戒烟限酒等。只有这样，我们才能真正拥有一个健康的肝脏。

当餐食客们，下午茶时间不妨试试这三种护肝食补方法，让我们在享受美食的同时，也能呵护好自己的肝脏，拥有一个健康的身体。相信坚持下去，你一定会看到明显的效果！

本文发布于2025年07月17日12:06，已经过了46天，若内容或图片失效，请留言反馈