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2026年小寒饮食与保健温补防寒，健康迎新年
2026年1月5日，我们将迎来二十四节气中的第23个节气——小寒。此时太阳到达黄经285°，正值“三九”前后，标志着我国大部分地区进入一年中最寒... -
寒冬腊月多喝汤，这4样食材熬出来的汤，鲜香味美健康满满！
冬季要多喝汤，这样身体才会健康。天寒地冻的时候能喝上一碗热气腾腾的汤，真是暖心又暖胃。现在分享一道用4样简单食材熬制的汤，鲜香味美还健康，非常适合寒冷的时候。 山药香菇排骨红枣汤，里面用到的食材都是常... -
食材使用有讲究，科学搭配保健康
食物是维系生命的基础，也承载着食疗养生的智慧，但食材的使用并非随心所欲。若忽视食用禁忌与搭配原则，不仅会让食疗效果大打折扣，甚至可能引发身体不适、加重病症。掌握食材的使用须知，是科学养生的关键一步。食... -
平凡食材中的健康宝藏土豆
土豆，又名马铃薯，是日常餐桌上的常客。别小瞧这其貌不扬的家伙，它可是营养丰富、功效多样的健康食材。丰富营养，能量满满土豆堪称营养“小能手”。它富含大量碳水化合物，能快速为人体补... -
如何用榛子这种坚果美味又健康地烹饪
首先，让我们来了解一下榛子的营养价值。榛子是一种高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，每100克榛子含有60克的脂肪、15克的蛋白质和10克的纤维。这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血压，预防心血管... -
冬季进补指南：跟着颜色选食材，健康美味两不误
在这个寒冷的季节里，国家越来越重视全民健康管理。冬季养生成为大家关注的重点。抓住时节的特点，选对食材、吃对美食，才能更好地养护身体。下面餐饮食材网就来分享一份实用的冬季养生美食清单，照着吃，让冬天充满... -
清淡饮食到底怎么吃才能吃出健康来
一提到清淡饮食，不少人想到的就是只喝粥、吃水煮菜。 真正的清淡饮食，重点不在于无味，而在于全面和均衡。 一到七的饮食模式，希望能帮到同样在琢磨怎么吃才健康的上班族。 每天一个水果 一个成年人每天最好能... -
自制五色杂粮粥早餐食材，吃出健康吃出营养
前几天杂粮吃完了连吃了几天的热干面，感觉吃腻了觉得还是杂粮粥配南瓜馒头吃的得劲儿只是以前十来个罐子，每个罐子装一种杂粮一次抓一小把儿，量不好控制不是这个多了就是那个多了 导致有时跟干饭一样，有时又清汤... -
天然养生美容食物排行榜！7种家常食材，吃出健康美
食材君作为一名深耕健康养生护肤领域8年的老师，我常常被粉丝追问：“有没有不费钱、不费力，还能从内到外养出好状态的方法？”每次我都会认真告诉她们：“最好的护肤品，其实... -
2026上海高端健康饮用水及功能康养水产业展欢迎您！
2026世博威・高端健康饮用水产业展（上海站） 盛夏聚沪拓蓝海，长三角联动全球潮 2026 第 18 届世博威・健博会暨高端健康饮用水产业展（上海站），将于 6 月 15 日 - 17 日重磅登陆国... -
肽对健康和食品配料的革新影响
自20世纪中叶开始，美国与日本通过立法推行全民补肽，显著改善国民健康。2005年，美国颁布立法全民补充肽，这一举措后，美国的糖尿病发病率从全球榜首降至第四。而在2006年，日本也跟进了补肽的立法，结果... -
船舶“营养师”远洋大厨如何用有限食材守护全船健康？
海上粮草官—环球采购的智慧 食材库的秘密： · 耐储王者：洋葱、土豆、南瓜，这些能存放三个月的根茎类永远是基石 · 冷冻艺术：肉类按部位精细分装，标记日期，形成... -
从县域暗流到产业升级三四线城市食品工业的健康浪潮
当大都市消费者在琳琅满目的进口食品区对比全球营养标签时，一场源自土地深处的变革正在中国三四线城市悄然涌动。这里没有国际大牌的华丽叙事，却有最真实的食物故事——每一份健康产品，都... -
掘金万亿饮品市场！玉川果汁引爆健康饮品市场，经销商速抢！
在健康消费理念的深度渗透下，果汁市场正经历全方位的趋势升级。从产品内核到外在呈现，从消费需求到市场供给，均展现出健康属性强化、品质工艺革新、口味体验多元的鲜明特征，推动整个品类向更精细化、个性化的方向... -
冬日自制小咸菜，健康美味乐无穷
冬天里腌小咸菜，既是生活又是乐趣。 超市里的咸菜种类繁多，色香味俱佳，有时也不免担心咸菜中添加科技与狠活。 如果我们有时间有心情不如自己动手，利用菜园里自产的食材制作可口的小咸菜，既安心又有滋有味。 ... -
孕期控糖攻略试管妈妈的健康饮食指南
孕期血糖稳，宝宝更健康，妈妈少遭罪～ 尤其是试管受孕的孕妈，更要重视饮食调理，餐饮食材网这份控糖干货赶紧码住！孕期控糖攻略✅ 试管妈妈的健康饮食指南（附避坑清单） 🟣一、试管孕妈为啥要重点控糖？ 孕期... -
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当餐央厨食材新鲜烹佳肴 营养美味又健康
周一食谱 早 餐：蔓越莓面包 豆沙包 包菜炒河粉 蒸水蛋 红萝卜肉沫粥 番薯/豆浆 早加餐：青枣 午 餐：紫苏土豆焖鸭 东北粉条炖肉 豆芽红萝卜炒肉丝 蒜蓉炒油麦 木瓜龙骨汤 午加餐：纯牛奶 晚 餐：... -
前列腺健康饮食指南：科学盘点“卫士”食物
前列腺健康是许多男性关心的话题，而科学的饮食选择能够为这个重要器官提供天然保护。以下是几种被研究证实有益于前列腺健康的食物，它们就像是餐桌上的“前列腺卫士”。 番茄与番茄制品 ... -
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解锁当季食材的健康能量
春风拂过大地，自然界的能量密码悄然苏醒。春季时令食材，不仅是味蕾的享受，更是蕴藏着解锁人体健康能量的关键。它们历经冬季蛰伏，凝聚了破土而出的生命力，携带着独特的营养成分与生物活性。理解并运用这些&ld... -
中国膳食加速构建健康食物环境
“盐多必失”“每日用油不超25克”——这是餐饮食材网在某机关食堂里看到的健康标语，正是我国食物营养环境建设的生动缩影。近年来，从... -
药食同源铁皮石斛守护舌尖上的美味和健康
中医药文化源远流长，自“神农尝百草”以来，“药”和“食”就密不可分，在食品和药品的发展过程中形成了独特的“药食同源&...
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