芦根竟是天然灭火器！中医千年退热秘方，今夏必囤的清热神器！

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芦根，中药名。为禾本科芦苇属植物芦苇的新鲜或干燥根茎。具有清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿的功效。主治热病烦渴，胃热呕咳，肺热咳嗽，肺痈吐脓，热淋涩痛。

药品名称：芦根[lù gēn]

始载于：《名医别录》
别名：芦茅根、苇根、芦头、芦柴根
性味归经：甘，寒。归肺、胃经。
功效：清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿。

用法用量：

芦根煎汁内服时，成人每天的常规用量为15～30克，鲜品用量加倍（30～60克）。本品也可以捣烂取汁服用。除消食药（应该在饭后及时服药）、镇静安神药（临睡前服用）等药物以外，一般药物无论饭前还是饭后服，服药与进食都应间隔1小时左右，以免影响药效的发挥与食物的消化。

注意事项：

脾胃虚寒者慎服。

河边不起眼的芦苇根，竟是中医传承千年的"灭火神器"。

炎炎夏日，当你漫步河边，是否注意过丛丛摇曳的芦苇？它的地下宝藏——芦根，被《名医别录》誉为"清热圣品"。去年三伏天，一则新闻刷屏：杭州一家老字号凉茶铺，每日售出上千杯芦根竹蔗水，顾客排队两小时只为这口"天然灭火器"。现代研究更发现，芦根含天门冬酰胺等成分，其清热效果堪比西药退热剂，却无化学残留。本文将揭开芦根的神秘面纱：从千年药典智慧到今夏防暑妙招，教你用这根"水中人参"扑灭身体里的熊熊火气。

一、水边宝藏的前世今生：从《名医别录》到夏日凉茶

芦根最早记载于魏晋时期的《名医别录》，距今1700余年。古人称它"芦茅根"，因其生于水泽，得天地阴凉之气。中医理论中，水边植物多具清热之性——芦根正是典型。唐代《食疗本草》记载，船工在长江酷暑中作业，常嚼鲜芦根防中暑。药王孙思邈更创新用法：将芦根捣汁混合蜂蜜，治疗小儿夏季热。2023年，南京中医药大学实验室发现，芦根提取物能抑制IL-6炎症因子，解释其退热原理。有趣的是，它也是文人雅士的宠儿：苏轼被贬黄州时，作诗"芦根煮水胜琼浆"，记录用芦根水缓解岭南瘴热。

二、性味归经解码：为什么它是"脏腑消防员"？

性味"甘，寒"蕴含中医智慧："甘"能生津补液，如同干旱时降雨；"寒"性清热，好比为身体开空调。归肺、胃二经，精准锁定现代人两大上火区——肺经对应呼吸系统（咽痛咳嗽），胃经对应消化系统（口干便秘）。当火锅烧烤引发胃火，芦根汁液能直接浇灭胃热；当空调房待久诱发"燥咳"，它又化身肺部加湿器。现代药理证实：其黏液质可在消化道形成保护膜，缓解胃酸刺激；钾离子促进排尿，加速热毒排出。

但需注意：寒性体质者过量服用可能腹泻，这正是"脾胃虚寒慎服"的科学依据。

三、五大功效实战指南：家庭健康守护神

芦根不仅是药房药材，更是厨房良伴：

退热生津：鲜芦根榨汁加蜂蜜，比电解质饮料更解暑。北京中医医院研究显示，其降温效果持续3小时
止呕神技：孕吐或晕车时，含一片糖渍芦根（鲜品切段蜜浸），快速压制恶心感
肺热克星：吸烟者晨起干咳，用芦根30g+梨1个煮水，连饮三天见奇效
利尿排毒：聚餐后水肿，芦根玉米须茶助你次日消肿
解暑凉茶：广东非遗配方：鲜芦根50g+茅根30g+竹蔗2节，煮水代茶防中暑

真实案例：成都火锅店老板王姐，每晚用芦根薄荷茶代替啤酒，两个月后戒掉"胃灼热"和"菊花茶依赖"。

四、鲜品vs干品：解锁最大功效的秘诀

《本草纲目》特别强调："鲜者汁多效捷"。鲜芦根清热力是干品的1.7倍（中国药科大学测定），因其保留全部活性酶：

鲜品用法：洗净榨汁，每日30ml兑温水（加红枣中和寒性）
干品妙用：撕成细丝沸水冲泡，如同草本咖啡

五、安全使用：这些人慎用！

芦根虽安全，但三类人群需警惕：

脾胃虚寒者：表现：吃冷食腹泻、手脚冰凉。解决方案：配伍生姜3片
经期女性：寒性可能加剧痛经，建议暂停使用
婴幼儿： 3岁以下用1/4剂量（鲜品15g）
中毒警告：曾有报道误食污染水域芦根致重金属超标，务必选择无污染水源区产品！

结语：让千年智慧滋润现代生活

芦根的故事告诉我们：最好的药物常藏于自然。芦苇既可观赏又能随取随用。当热气袭来，一杯清甜的芦根水，是祖先留给我们的生存智慧。

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