-
当餐营养师说白芝麻的营养价值和推荐食品
白芝麻是一种常见的食材,它不仅味道好还具有丰富的营养价值。首先,它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素及多种矿物质和维生素。其中,脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,对降低血脂和预防心血管疾病有益。... -
营养师绝不外传的饮食密码!这样吃3个月年轻10岁不是梦
宝贝们好!我是你们的健康饮食小达人。今天当餐君要给大家分享一个超级震撼的故事!上个月我参加了一个营养师的私人聚会,遇到了一位60岁的资深营养师,但她看起来就像40岁一样!皮肤紧致有光泽,身材苗条有活力... -
当餐营养师5天早餐分享,食物多样搭配营养全,水果加热了吃更益脾胃
谁不想拥有一份健康又美味的早餐呢?尤其是忙碌的工作日,快速又营养的搭配让早晨充满活力!今天餐饮食材网就给大家分享一套超实用的“5天早餐计划”,不仅让你每天都有新鲜感,还能养脾胃... -
营养师公开!菠菜鸡蛋饼新做法,比外卖更美味,一学就会!
每天为早餐发愁吗?外卖吃腻了吗?今天营养师来教大家做一道营养美味的菠菜鸡蛋饼,健康美味两不误!餐饮食材网分享4种超好吃的菠菜鸡蛋饼做法,每一种都营养满分! 1️⃣ 基础版菠菜鸡蛋饼 清甜可口的菠菜搭配... -
当餐营养师药膳搭配夜宵摊霸主:罗非鱼、鲈鱼、生蚝和小龙虾也养生
中医有“药食同源”之说,认为食物与药物同出一源,皆秉天地之气而生。《黄帝内经》提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的饮食观,强调日常膳食可通过... -
长期熬夜偷走健康?营养师揭秘熬夜健康饮食清单
当前社会普遍存在睡眠不足现象,据中国睡眠研究会《2024中国睡眠质量报告》显示,我国18-35岁群体中73.6%存在长期熬夜行为(每周≥3次23:00后入睡),其中互联网从业者、学生群体熬夜率高... -
营养师教你如何在外就餐不踩坑
餐饮食材网当餐君在品尝了多款好茶后,胃部早已空空如也。幸好老师提前在附近餐馆安排了午餐。让我们以这顿午餐为例,看看营养师是如何在外就餐时既享受美食又保持健康的。 【今日餐单分析】 #1 酸芹菜 高盐腌... -
当餐营养师发现低碳饮食不靠谱
低碳饮食其实就是少吃碳水化合物,靠多吃脂肪以减肥的一种饮食方式。当餐营养师近期通过全面回顾现有证据,国家血脂协会发表共识称,低碳饮食对于减轻体重和对心血管健康的影响没有优势,反而有危险。 该共识中,将... -
AI营养师助力预制菜
在科技飞速发展的当下,AI 技术正深度融入各行各业。如今,AI 与预制菜领域碰撞出了新火花,AI 营养师定制预制菜食谱的概念应运而生,为预制菜市场带来了全新的发展方向。 AI 营养师依托大数据和人工智... -
预制菜能做到既营养又安全吗?营养师这样说
近日,由于国内个别学校食堂准备或正在引进预制菜,引起了许多家长对预制菜营养问题的关注。教育部在9月下旬明确表态,当前预制菜不宜推广进校园。那么,从食品安全和营养的角度来看,家长的担忧是否必要?如果未来...