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控制体重从选择食物开始健康饮食
餐饮食材网当餐君获悉，中国女性体重过轻率从1990年的11.2%下降到2022年的5.9%，男性体重过轻率从9.5%下降到2.9%。而成人和青少年的肥胖率都显著上升，截至2022年中国的肥胖人口数量为... -
粗粮的是与非：为什么你的健康饮食计划可能适得其反？
你是不是也这样：每天坚持吃五谷杂粮，却发现血糖不降反升？用全麦面包替代白米饭，体重却纹丝不动？如果你点头了，别担心，这不是你的错——很可能是你掉进了“粗粮陷阱&rd... -
造就健康血管之饮食疗法
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 裙带菜的口感极佳，但很多人还不知道... -
菠菜的饮食禁忌和健康搭配指南
你是否曾经吃完一顿含菠菜的美食后，莫名其妙地感到胃部不适？明明菠菜营养丰富，被誉为“蔬菜之王”，为何有时却会让我们的肠胃“抗议”呢？答案可能藏在你不知道... -
餐饮网当餐健康饮食常识
餐饮食材网当餐君建议大家在挑选食品时，可根据营养素参考值（NRV）、自己的身体状况和食品营养标签了解自己每日摄入营养和能量的上限，从而决定吃什么、吃多少、吃几种。 饮食是人的基本需要 和所有的动物一样... -
你以为健康的饮食其实并不健康
仲景曾批评道：”观今之医，不念思求经旨，以演其所知，各承家技，终始顺旧，省疾问病，务在口给。相对须臾，便处汤药，按寸不及尺，握手不及足，人迎趺阳，三部不参，动数发息，不满五十，短期未知决诊... -
欢庆肉孜节 守护舌尖上的健康饮食
肉孜节是新疆各族群众共同庆祝的传统节日，各族群众在欢庆肉孜节的同时，注意饮食健康与安全。 肉孜节餐桌上常见油炸面食（如馓子）、高糖甜点（如巴哈利、果仁蜜饼）、红肉制品（如烤全羊、手抓肉）等，易导致碳水... -
帕金森患者的健康饮食之道
帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，除了药物和康复治疗，合理的饮食对患者的健康也起着关键作用。它不仅能提供身体所需营养，维持正常生理功能，还有助于控制症状、提高生活质量。 一、保证充足能量与优质蛋... -
过节敞开吃？当餐提醒您记得健康饮食哦
节假日期间，多数人都会与家人团圆或是约上三五好友小聚，美食虽好，但是一定不能忽略饮食健康！今天当餐君就和大家来聊一聊假期饮食的注意事项！ 提倡采用分餐制，公筷公勺别忘了 分餐制，顾名思义就是将各自用餐... -
便秘患者要知道的肠道健康饮食密码
在便秘科门诊，每天都会遇到捧着各种检查单的便秘患者。他们大多尝试过多种通便药物，却忽视了最基础的治疗方案——饮食调整。现代医学研究证实，80%以上的功能性便秘与不当饮食习惯直接... -
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三餐健康饮食之无烟菜（蒸菜）
蒸菜，是蔬菜、鸡、鸭、鱼等蒸熟了吃的菜肴的统称。关于“蒸”的历史，据考证最早可追溯到炎黄时代。自从我们的祖先发明了锅，先有“煮”，“蒸&rd... -
为什么健康饮食对预防慢性疾病如此重要
健康饮食对预防慢性疾病非常重要，因为它直接影响我们的身体健康，能够帮助维持正常的生理功能、增强免疫力、减少体内炎症和防止疾病的发生。慢性疾病如心脏病、糖尿病、高血压和肥胖等，与我们的饮食习惯密切相关。... -
孕期营养不迷茫 合理膳食 健康两代
孕期的营养摄入，不仅关乎准妈妈的身体健康，更对胎儿的生长发育有着深远的影响，重要性不言而喻。就像一棵小树苗需要阳光和雨露才能茁壮成长一样，胎儿在母体内的发育也离不开各种营养素的滋养。蛋白质、脂肪、碳水... -
四神汤搭配公式来啦~健康饮食不踩坑
基础四神汤 食材：茯苓、山药、莲子、芡实各10g，瘦肉适量，盐适量。 功效：健脾祛湿、养颜安神，适合脾胃虚弱、湿气重、失眠多梦、营养不良等人群。 四神汤+太子参 食材：基础四神汤+太子参10g。 功效... -
当餐健康饮食指南！6款低脂养生家常菜推荐，营养丰富，吃得健康又满足！
大家好呀！ 不知道各位小伙伴最近的饮食状况如何？ 随着生活节奏加快，许多人日常饮食不规律，久而久之容易出现各种亚健康状态。 如何在忙碌的生活中，保持健康又美味的饮食习惯，成为很多上班族和家庭主妇的难题... -
当餐吃这些食物当主食更健康
很多人都认为主食就是米和面，其实玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，餐饮食材网当餐君认为这样才更营养健康。 玉米 玉米可是名副其实的“黄金作物”，富含多种维... -
减肥饮食法大盘点：科学选择，健康减重
最近，“国家喊你减肥” 的话题在各大平台持续升温，如何挑选适合自己的减肥 “饮食法” 成了众人关注的焦点。当下，瘦身方法五花八门，“16+8... -
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低碳饮食真的健康吗？最新研究：可能增加结直肠癌风险！
近年来，“低碳饮食”成为健康圈的热门话题，许多人为了减肥或控制血糖，选择减少碳水化合物的摄入。然而，当餐网从最新研究获悉，长期低碳饮食可能对肠道健康产生意想不到的影响，甚至可能... -
当餐健康饮食，一家人的做菜灵感分享，每天不重样！
一家人年年岁岁坐一块吃饭，每天都是三菜一汤，难免有不知道做什么菜愁得慌的时候。有时，最珍贵的不是那些高级大餐，而是孩子放学放下书包，闻到饭菜香的开心，是自己加班回家，推开门就闻到葱油香的欣慰。&ld... -
健康饮食需注意“隐形糖”
许多食品和饮料都可能含有隐藏的糖分，从而增加患高血压、心脏病、糖尿病甚至痛风的风险。餐饮食材网当餐供应链认为健康饮食，需要注意隐藏在食品中的糖，选择更健康的食品。温馨提示：建议每日游离糖摄入量不超过5... -
慢煮生活，健康轻盈！一周清淡饮食计划，肠胃超舒服！
最近总觉得肠胃负担有点重，或许是前段时间放纵自己，火锅烧烤奶茶轮番上阵的结果。当餐君摸摸自己圆润的小肚子，我决定开启一周的清淡饮食计划，给肠胃放个假，也让自己体验一下慢煮生活的美好。 想象一下，清晨的... -
“抗癌食物清单”来了！守护健康，从饮食开始
在健康意识日益增强的今天，当餐网这一份“抗癌食物清单”横空出世，瞬间吸引了大众的目光。人们总是对关乎自身健康的话题格外敏感，尤其是癌症这一严重威胁人类生命的疾病。这份清单的出现...
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