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三口之家三菜一汤，简单美味又健康的晚餐
青椒春笋爆炒腰花 腰花改出麦穗刀，青椒的鲜辣激发出双重脆感，一勺老抽勾勒出琥珀色光泽，咬下去满是镬气十足的江湖味。 韭菜炒鸡蛋 土鸡蛋打散成金黄的云朵，韭菜段碧绿生青。简单翻炒间，春韭的辛香裹着蛋香升... -
荔枝甜蜜果实里的健康饮食密码
盛夏时节，一串串红彤彤的荔枝挂满枝头，剥开薄如蝉翼的果皮，晶莹剔透的果肉散发着清甜的香气，咬上一口，汁水四溢，甜蜜瞬间在舌尖绽放。这一备受喜爱的夏日水果，不仅口感绝佳，更蕴含着丰富的健康价值。深入了解... -
软软糯糯的宁化薏米粥是美味又健康的食材
为什么餐饮食材网会推荐宁化薏米呢？因为宁化的薏米软糯好吃哦，吃过的都忘不掉的，因为普通薏米在咽喉间的腾挪早就让我们远离了这个健康的食材。因此，为了让吃货小分队的大家别错过了美味又健康的食材，当餐推荐给... -
“药食同源”代餐开启健康新食尚
“药食同源” 作为中医养生的传统理念，认为许多食物既是食物也是药物，它们之间并无绝对的分界线，像常见的红枣、枸杞、山药，既是日常食材，又有一定药用价值 ，能在满足味蕾的同时，还... -
不同体质适合不同药膳，这么吃才能吃出健康！
中医体质学说将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。依据不同的体质特点，分别有什么适合的药膳呢？ 易感冒的气虚质 一般来说，气虚质人群的体型要么过于消瘦，... -
低盐少糖才健康！澳人常用调味料“健康平替”大推荐
调味料是懒人获得美味佳肴的捷径。最普通的烤鸡肉配上浓郁可口的烧烤酱就会焕然一新，更别说搭配香浓的花生酱了。哪个孩子不喜欢在各种食物上加番茄酱呢？然而，并非所有调味料都是平等的。传统番茄酱含糖量高，传统... -
警惕你身边不健康的饮食
前几日，有个朋友突然住院了。原因是“急性胰腺炎”，医生问他饮食习惯，他说：“也没啥大问题啊，平时就是火锅、烧烤、奶茶……中午还吃了两大块... -
盛夏痛风饮食指南：美食与健康的平衡之道
盛夏已至，大街小巷弥漫着啤酒的麦芽香与小龙虾的麻辣味，让人食欲大开。然而，对于痛风患者来说，这些美食背后可能隐藏着诱发痛风发作的“尿酸炸弹”。那么，在炎炎夏日，痛风患者如何既能... -
吃错毁健康，吃对保长寿！老年人饮食要注意这些细节
养生，即通过科学合理的手段养护生命、延缓衰老，以实现延年益寿的目标。我国传统医学高度重视疾病预防与健康管理，将这一理念称为“养生”。中医养生倡导通过精神调养、食疗药膳、养生功法... -
当餐科学饮食，做健康孕妈妈
作为一名新手妈妈，你是否有很多疑惑，每天都在纠结，什么该吃？什么不该吃？吃什么对宝宝发育有益？孕期饮食是保障胎儿正常发育和孕妇身体健康的关键环节，需要兼顾营养均衡、食品安全及不同阶段的特殊需求。我们一... -
不注意饮食健康当心前列腺炎
在男性健康领域，前列腺炎是一个不容忽视的问题。前列腺虽小，但对男性的生活质量有着深远的影响。前列腺炎作为男性常见疾病之一，发病原因复杂多样，其中不良的饮食习惯是一个重要的诱发因素。 不健康的饮食对前列... -
节气药膳冰箱贴走红！中医世家公开“天时食谱”，跟着日历吃出健康
最近，不少人的冰箱上悄悄换了新装饰——一套24节气药膳冰箱贴。每个节气对应一味当季食材和一道养生食谱，从立春的荠菜春饼到大寒的十全大补锅，成了年轻人追捧的“健康日历... -
餐桌上的中医智慧吃出健康好身体
在中医的世界里，食物与药物从来都不是泾渭分明的。“药食同源”的理念，贯穿了中华千年养生智慧——一碗粥、一盅汤，看似寻常的饮食，实则暗藏调理身心的良方。今... -
蝉鸣荔熟时，健康饮食让你健康一整夏
六月蝉鸣荔熟时，夏日炎炎，万物生长，正是品尝美食的好时光。高温高湿时节，食客们容易因为饮食不当导致健康问题，我们如何才能顺应时令吃得健康？慢病患者夏季如何选择食物才能又饱口福又能控制病情稳定？ 01、... -
超重肥胖儿童科学饮食与健康如何管理
近年来，我国儿童青少年超重肥胖问题日益严峻。国家卫健委数据显示，7-18岁儿童青少年中，城市男生超重肥胖率达28.2%，城市女生为16.4%；农村地区虽起步较低，但增速明显，男生、女生超重肥胖率分别达... -
10道适合孩子的健康家常小吃，当餐分享营养美味做法
餐饮食材网当餐君作为一名在美食圈摸爬滚打7年的老司机，最近收到了很多宝妈的求助：“孩子总想吃零食，外面买的又不放心，有什么健康又好吃的小食推荐吗？”今天就来给大家分享10道绝绝... -
这样选零食美味又健康
可经常食用的零食营养素含量丰富，多为低脂、低盐、低糖，如奶及奶制品、新鲜的水果、坚果、全麦面包、蒸或烤的红薯、煮玉米等。此类食物可经常食用，但仍需控制摄入量。奶类营养丰富，不仅是天然钙质的良好来源，其... -
这些食材让男性的健康回归 “天然力”
2025年《中国男性健康白皮书》显示，我国超 60% 男性存在不同程度健康困扰，其中生殖功能下降、肝负担加重、运动疲劳三大问题尤为突出。而药食同源理念，也在为现代男性打开一条“天然、安全、... -
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凤台县永兴中学食堂：健康与美味的校园食光
在凤台县的教育版图上，永兴中学食堂以开拓者的姿态，成为全县首家营养健康食堂。这里不仅是师生补充能量的驿站，更是传递科学饮食理念、守护健康成长的重要阵地。餐饮食材网走进永兴中学食堂，扑面而来的是明亮整洁... -
怎么吃油炸食品，可以美味和健康兼得？
金黄酥脆的薯条、外焦里嫩的炸鸡、香气四溢的油条……油炸食品以其美味的口感和诱人的外观，俘获了无数人的味蕾。但是，油炸食品中含有大量油脂，热量极高，健康隐患不少，让人又爱又恨... -
无花果夹核桃，美味又健康
秋季气候干燥，人体易失去水分，因此养阴防燥是秋季养生的关键。通过合理的饮食和生活习惯，保持体内水分的平衡，防止因干燥而引发的各种不适。 精选原料，品质之选 在美食的世界里，原料的品质往往决定了最终成品... -
健康饮食，从吃好三餐做起
当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题如同一朵乌云，笼罩在家长的心间。如今，越来越多的父母开始关心：怎样让孩子吃得“刚刚好”，既能从每一口饭菜中... -
不需要意志力的健康饮食减重法
餐饮食材网基于前沿科学研究，提供了“全方位饮食法”这个具有开创性、包含多个维度的减重方案，实现显著的减重效果。书中的方法跟我目前用的方法类似，效果非常明显，我现在的体脂已经降到...
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