餐饮食材网生鲜食材

今日当餐食材推荐榛子

餐饮供应链：生鲜食材

食客: (2759)

食材: (18)

1

当餐网是集餐饮美食、短视频媒体矩阵、餐饮供应链专业媒体、线上对接会&线下对接活动、源头工厂中国行、供应链咨询服务、餐饮人才资源服务等相关业务为一体，全国领先的餐饮供应链综合平台‌。当餐优选核心业务包括农产品集采、生鲜食材预制菜、食品加工、餐饮配送等，服务覆盖便当、快餐、团餐、火锅等多种餐饮场景‌！当餐网还提供生鲜配送系统、中央厨房管理系统等技术支持，服务上下游20余万家用户‌。

榛子是世界四大坚果之一，是桦木科榛属植物的成熟果实。外壳坚硬呈褐色，果仁饱满乳白，带有独特的木质香气。在我国东北、华北山区多有野生，如今已实现规模化种植，是冬日滋补坚果的重要选择。

营养价值

1.优质脂肪组合

单不饱和脂肪酸占比79%：主要为油酸（橄榄油主要成分）

Omega-6脂肪酸：适量补充必需脂肪酸

每100克含脂肪60克，其中饱和脂肪仅4.5克

2.植物蛋白与膳食纤维

蛋白质含量15%：含8种必需氨基酸

膳食纤维丰富：每100克含9.7克，坚果类领先

零胆固醇，植物甾醇含量高

3.维生素E的天然宝库

生育酚含量突出：每100克含15毫克

B族维生素齐全：B1、B6、叶酸含量均显著

维生素K含量：促进骨骼健康

4.矿物质密度高

锰含量卓越：每100克含6.2毫克，满足每日需求200%

镁、铜、锌三元素组合：抗疲劳，增强免疫力

铁、磷、钾含量均高于多数坚果

食谱推荐

榛子核桃豆浆

材料：

生榛子30克、核桃仁20克、黄豆50克、水1000毫升

做法：

1. 黄豆提前浸泡8小时

2. 所有材料放入破壁机，加水至刻度

3. 选择“坚果豆浆”程序（约30分钟）

4. 可过滤或直接饮用，自带坚果油脂香

特点：

三重坚果营养叠加

不添加糖，自然醇厚

适合冬日早餐，温暖肠胃

榛子燕麦能量棒

材料：

即食燕麦片100克、熟榛子碎50克、蜂蜜40克、蔓越莓干30克

做法：

1. 蜂蜜加热至微沸，倒入燕麦片中拌匀

2. 加入榛子碎、蔓越莓干混合均匀

3. 铺入模具压实，冷藏2小时定型

4. 切条后可用烤箱150℃烘烤10分钟更香脆

营养亮点：

便携式冬季能量补充

天然甜味剂，无添加糖

膳食纤维与健康脂肪组合

榛子烤南瓜沙拉

材料：

南瓜200克、混合生菜80克、烤榛子40克、羊奶酪30克

酱汁：橄榄油2勺、柠檬汁1勺、蜂蜜半勺、第戎芥末1小勺

做法：

1. 南瓜切块，橄榄油、盐、黑胡椒拌匀，200℃烤20分钟

2. 生菜洗净沥干，与温热的南瓜混合

3. 撒入掰碎的烤榛子、羊奶酪块

4. 淋上现调酱汁，轻轻拌匀

养生功效：

温热南瓜与生脆蔬菜口感对比

榛子提供优质脂肪，平衡沙拉营养

适合作为冬季午餐，清爽不腻

小贴士

1.选带壳榛子：外壳完整无裂缝，摇晃无声响

2.储存方法：密封冷藏可保存3个月，冷冻可达半年

3.烘焙技巧：160℃烤10-12分钟，香气充分释放

4.每日建议：20-30克（约15-20颗），避免过量

生活小妙招

将烤过的榛子用料理机打成榛子酱，涂抹全麦面包，再撒少许海盐——这是欧洲传统的冬日早餐，简单却充满幸福感。

生鲜供应链(买卖易)食品产业链

小程序

公众号

抖音号

头条号

快手号

视频号

食材供应链

餐饮食材供应链平台

餐饮食材网当餐供应链温馨提示：当餐原创文章版权归当餐网创作者所有，转载务必注明作者和出处；当餐优选，您身边的餐饮食材供应链伙伴。当餐为餐厅、酒店、茶饮、团餐、食堂等各类餐饮企业，提供涵盖蔬菜禽肉、米面粮油、调味料、饮料饮品及简餐原料等全品类食品一站式采购配送服务。依托稳定高效的供应链，保障当餐食材品质与配送时效，让餐饮采购更省心，经营更高效。当餐网转载文章仅仅代表原作者观点，不代表当餐立场，图文版权归原作者所有！如有侵权，请通过平台客服联系当餐网工作人员删除。

转载请注明出处: 当餐网

当餐网链接地址: http://dangcan.com/shengxian/7572.html

推荐阅读

扫描二维码，在手机上阅读

当餐今日食材推荐榛子

上一篇：冻干食品解锁现代健康饮食的新“冻力”

下一篇：拒绝复杂工序！四道菜快手出锅，食材常见做法简单，省时省力还好吃

餐饮供应链(买卖易)食材供应链

当餐评论列表：

empty

餐饮食材网暂无评论

美食网（餐饮食材供应链）餐饮网

（团餐食堂配餐网）当餐优选食材（生鲜食品批发网）

（餐饮食材采购网）餐饮批发市场（产地食材直销网）

食材网（餐饮食品产业链）食品网

餐饮食材供应链批发市场，餐饮食材网是一个专业的餐饮供应链平台，提供全品类食材、生鲜、食品和调理品等餐饮食材采购服务，同时推荐各地美食、风味、文化等旅游信息。当餐美食网是餐饮食材网的子品牌，为餐厅提供订餐送餐配餐服务，让您轻松享受美食。

餐饮食材

食堂买食材，餐饮供应链

食材配送

餐饮食材供应链官方商城，餐饮食材网是一个专业的餐饮行业信息服务平台，提供当餐美食、生鲜食品、餐饮供应链等内容，涵盖广东、福建、江西、山东等地区。网站还有美食攻略、美食图鉴、美食嘉年华等栏目，为餐饮行业从业者和消费者提供丰富的信息和服务。

当餐配送

全品类生鲜，食材供应链

生鲜食品

餐饮食材供应链生鲜食品，餐饮食材网是一个专业的餐饮行业平台，提供当餐美食、生鲜食品、餐饮供应链等服务。您可以在这里找到各地特色美食、美食攻略、美食图鉴、美食招商等信息，满足您的餐饮需求。

生鲜食材

半成品食材，食品供应链

生鲜超市

餐饮食材供应链配送中心，餐饮食材网是一个专业的餐饮行业信息服务平台，提供当餐美食、生鲜食品、餐饮供应链等内容，涵盖广东、福建、江西、山东等地区。当餐网还有美食攻略、美食图鉴、美食嘉年华等餐饮美食活动和餐饮行业赛事、餐饮食材新品发布等频道和餐饮食材交易平台、生鲜食品批发市场为餐饮业界提供精准贴心的食材采购和餐饮活动策划服务！

食品批发

鲜活农产品，食品批发网

餐饮食品

餐饮食材供应链采购平台，当餐网是专注于餐饮食材生鲜、预制菜及冷链配送的供应链平台，覆盖中央厨房、净菜加工、冷链物流等环节，服务于连锁餐饮、食堂等场景。当餐提供即食饭菜、团餐、卤味等预制菜品，支持线上采购与配送服务，是全网领先餐饮食材供应链！

当餐美食

餐饮美食网，美食供应商

餐饮美食

餐饮食材供应链平台当餐网是一个专注于餐饮食材、预制菜、美食、食品市场、餐饮供应链的综合平台，提供最新的餐饮行业资讯、食材供应链、预制菜产业、地方特色美食等内容。当餐网还有当餐好菜、风味食品、特色农产品、休闲零食、代餐食品等食材批发、食品采购、餐饮配送服务；您可以在当餐网了解最新的餐饮食材动态、食材供应链、地方特色美食、健康饮食等内容，也可以在当餐网购买高品质的食材和预制菜，享受便捷的餐饮食材、风味食品、预制菜、半成品菜、美食代餐等食材和食品批发和零售服务；做餐饮，买食材，就在当餐网！

中央厨房

包食堂团餐，接宴会酒席

当餐央厨

食材网丨好菜网丨配送网丨美食网丨生鲜网丨冻品网丨加盟网丨饮食网丨食品网丨团餐网丨新品网丨餐饮网丨央厨网丨有机网丨批发网

联系地址：佛山市禅城区祖庙街道圣堂后街15号206 邮编：528000 企业QQ：550572257 rss 网站地图餐饮供应链：供应商合作用户协议食材超市隐私政策食材供应链

粤ICP备2025510247号 ICP经营许可证编号：粤B2-20250059 粤公网安备 51019002001391号餐饮半成品食材供应商营业执照注册号：91440604MAERYG3X5C

Copyright 2009- www.dangcan.com（当餐网）版权所有买卖易（佛山）供应链有限公司运营管理

当餐网餐饮供应链，餐饮食材网作为食堂采购一站式供应商，当餐网上下单、线下配送的全新供应模式，菜品全部网上明码批发，粤港澳大湾区冷链配送，更多餐饮食材和生鲜食品请留意当餐商城微信小程序！

餐饮供应链团餐大客户经理

中央厨房订餐、食堂承包以及团餐配送！餐饮供应链当餐美食！

餐饮食材供应链客服中心，当餐生鲜16年深耕生鲜食材配送、中央厨房、农产品供应链行业，服务上下游20余万家用户。当餐提供生鲜配送系统、生鲜配送软件、蔬菜食材农产品配送软件、中央厨房管理系统、生鲜供应链系统、净菜加工管理软件、食品流通溯源管理软件等。好用的产品、专业的服务、绝对的安全、资深的品牌深得客户的信赖。

餐饮美食在快手

在快手买当餐食材、产地直采生鲜安全放心！食材供应链管家服务！

餐饮食材网上商城，当餐食品集特色菜餐桌食品研发、生产、销售于一体，目前已开发酒店特色菜原料、家庭餐桌风味美食、家庭营养养生食品、年夜饭礼包等食材系列产品；当餐甄选生鲜食材，出品因选料考究、食料纯正、工艺先进、品质稳定、口感优良。

当餐美食在抖音

做餐饮，抖音买食材，就在当餐网餐饮食材供应链当餐抖音号！

餐饮食材供应链食品超市，当餐网餐饮食材供应链DANGCAN当餐菜市场，全球优质食材交易平台为客户提供新鲜优选食材！当餐食材冷链配送到门到店，当餐供应链还提供餐饮食材个性化定制；当餐生鲜食材适用于火锅、自助餐，餐饮连锁等餐饮场景，当餐供应链专注餐饮食材16年，当餐食品和当餐央厨、冷库、冷链运输配送一站式餐饮食材采购、销售代理和批发零售服务，全品类餐饮食材供应链平台为你的餐饮事业全程协力，共同成长！

加盟入驻：135 165 18185

企业团购：138 245 23585

餐饮供应链 & 食材供应链

当餐网