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控糖、护心、防衰老全靠这三类食材
水果:健康饮食中的甜蜜陷阱与加分项 一.水果相较于蔬菜的营养特点 1.含糖量高:比蔬菜甜,能量密度也更高,吃多了容易摄入过多能量。 2.纤维类型不同:水果中果胶等可溶性膳食纤维多,有利于肠道菌群;蔬菜... -
春季养生汤首选荠菜苦瓜瘦肉汤,控糖降压好帮手!
“养生之道,莫先于食”,合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年。【周行一膳】为大家带来或菜、或汤、或粥、或水、或茶,通过中国传统的医学知识与烹调经验相结合,药借食力,食助药威,...