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健康饮食能帮助我们预防疾病吗？
如果你活到65岁或更长，你就会吃70000+顿饭，处理掉约50吨食物。你选择的食物会对你的身体产生累加性的作用。随着年龄的增长，你应该可以观察到食物选择对健康的影响。身体在持续不断地更新，每天都会制造... -
美国健康饮食趋势下的中餐转型
在美国的华人社区里，中餐馆曾是“重口味”的代名词。左宗棠鸡甜得发齁，炒面咸得让人狂灌水，连蒸菜都像泡在酱油里。但最近，一场“低钠低糖革命”正悄悄改变中餐... -
番茄沙拉蕴含着健康饮食的秘诀
意大利翁布里亚农庄Quintosapore的番茄沙拉以本地自然熟成番茄、160个品种的混搭种植及秘鲁黑薄荷的创新使用，颠覆传统沙拉认知，展现食材多样性对抗病害的生态智慧与风味爆发力。 一道精致的意大利... -
极简生活从健康饮食开始:咖喱牛肉
牛肉可是好东西。牛肉含有丰富的蛋白质、胆固醇、肌氨酸还有丰富的矿物质，营养价值比较高，食用后能够提高机体抵抗能力。今天我们就来学做以牛肉为主料的美食--咖喱牛肉土豆。 食材准备 （3-4人份）牛肉 ：... -
冻干食品解锁现代健康饮食的新“冻力”
餐饮食材网获悉，在快节奏生活的当下，冻干食品正以惊人的速度占领市场，成为现代人健康饮食的新选择。据中国食品报报道，2025年我国冻干食品行业产量预计突破15万吨，市场规模将达到220亿元以上。这一数字... -
健康饮食的八大原则重塑健康与生活的科学基石
我们都渴望活得更久、更年轻，精力充沛，远离疾病困扰。而这一切的核心，或许就藏在我们每天吃的食物里。《救命饮食：中国健康调查报告》的作者T. 科林·坎贝尔博士通过数十年研究，揭示了一套颠覆... -
健康饮食与五行，你知道自己该吃什么吗
五行是相邻相生，相隔相克。根据五行学说，食物可以分为金、木、水、火、土五类，分别对应不同的器官和生理功能。了解食物的五行属性，合理搭配饮食，对于保持身体健康具有重要意义。中医里讲究「五行、五气、五脏、... -
健康饮食的 “黄金法则”是少油少盐少糖
在现代饮食结构中，油脂、盐分和糖分的摄入常常不知不觉间超出身体所需，成为影响健康的潜在因素。餐饮食材网认为“少油少盐少糖” 作为健康饮食的核心原则，并非简单的饮食限制，而是通过... -
健康饮食吃对山楂身体好，消食、活血，还能降脂
有一款酸酸甜甜的小零食很多人都爱吃，那就是——山楂。它常常被做成冰糖葫芦、山楂片、山楂糕、山楂条等。很多人都知道山楂有帮助消化的作用，如果吃多了、吃腻了，此时吃几颗山楂，就能起... -
烧烤、外卖、奶茶重重包围，健康饮食难上加难？
入伏之后，多地的高气温天气一度超过40℃且一直上涨，空调外卖一度成了“救命稻草”，随着天气高温的不断突破，更多的烧烤撸串的也将夏天的气氛推至另一个高潮，在外卖奶茶甚至烧烤的夹击... -
健康饮食搭配吃出健康与活力
餐饮食材网认为健康饮食的核心在于平衡和多样，平衡是指各种营养素的摄入比例要合理，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。碳水化合物是人体能量的主要来源，应选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物；... -
东北大米的巅峰之作开启健康饮食新篇章
在广袤的东北黑土地上，孕育着一款让无数食客为之倾倒的顶级大米——优卧粮品“优香一号”。2025年7月24日，我们怀着喜悦的心情，... -
三高人群必备的几种健康饮食菜谱，麻溜收藏吧！
餐饮食材网给大家分享的是专为三高（高血压、高血脂、高血糖）人群准备的饮食菜谱，让我们一起吃得健康！ 🍠【红薯叶炒豆干】红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和降低胆固醇。🥬【蒜蓉油麦菜】油麦菜低热量... -
农村集体聚餐食材（菜品）风险提示
集体聚餐服务承办者应严格执行《食品安全法》关于禁止生产经营食品、食品添加剂、食品相关产品的有关规定，制定和实施食品、食品添加剂及食品相关产品控制要求等相关制度，食品加工制作用水应符合国家标准相关规定，... -
中老年人如何在三伏天健康饮食
三伏天气温高、湿度大，中老年人因代谢减缓、抵抗力较弱，饮食上需特别注意防暑、补水、营养均衡和消化吸收。以下是餐饮食材网的一些健康饮食建议： 1. 以清淡易消化为主 少油腻辛辣，减少煎炸、烧烤、肥肉等... -
倡导健康饮食，当餐网给哮喘患者的饮食建议
哮喘是一种气道慢性炎症性反应 目前很难根治 为了有效控制病情 提高哮喘患者的生活质量 除进行药物治疗外 还要注意生活的调理 那么， 关于哮喘患者日常饮食的注意点 你清楚吗？ 哮喘患者应遵循的一些饮食原... -
极简生活从健康饮食开始，当餐现做风味美食泡椒凤爪
当字符跳动成佳肴，墨香与肴香共舞—— 舌尖上的字符，把酸甜苦辣写成三千尺酣畅。 当餐风味美食家庭版泡椒凤爪做法 清爽酸辣，夏日下饭必备！ 食材准备 鸡爪 500g 泡椒（带汁水... -
婆婆自创0糖0油的养生馒头，坚持健康饮食，吃出好气色
当餐君的朋友们，今天餐饮食材网跟大家分享一款0糖0油超级养生的馒头，这可是我婆婆自创的哟！前段时间我因为工作的事情，经常熬夜到凌晨两三点，早上梳头发掉得到处都是，那脸色也是别提多难看了。我婆婆来家里帮... -
极简生活从健康饮食开始:拔丝地瓜
当字符跳动成佳肴，墨香与香气共舞—— 舌尖上的字符，把酸甜苦辣写成三千尺酣畅。 拔丝地瓜的起源与特点拔丝地瓜源自中国北方，尤其以鲁菜和东北菜系见长，是一道兼具酥脆口感与甜蜜风味... -
健康饮食从学会 “看透” 配料表开始
在我们的生活中，健康饮食越来越受到重视。而要迈出健康饮食的第一步，就是要学会“看透”食品配料表。食品配料表对于我们选择健康食品来说，起着至关重要的作用。今天就让餐饮食材网来为你... -
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健康饮食防糖尿病科学饮食守护血糖平稳
糖尿病已成为全球性公共卫生问题，尤其2型糖尿病与生活方式密切相关。当人体无法有效利用胰岛素处理血糖时，血糖水平持续升高，最终发展为糖尿病。令人忧虑的是，糖尿病初期往往没有明显症状，很多人直到出现并发症... -
夏季健康饮食预防食物中毒
夏日来临，随着气温不断攀升，食物变质速度加快，夏季成为食物中毒的高发季节。今天餐饮食材网就来聊聊如何预防夏季食物中毒，守护家人健康。 夏季为何食物中毒高发？ 1.微生物繁殖快 夏季气温高、湿度大，...
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