打工人熬夜党看过来！这几样食材煮茶喝，缓解疲劳、提神醒脑，第二天上班不犯困！

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打工人、熬夜党们是不是常常觉得疲惫不堪，脑袋昏沉，精神萎靡，做事提不起劲呀。老话说 “药补不如食补”，日常饮食里就藏着不少养生妙招呢。像红枣能补气养血，桂圆可补益心脾，用它们煮茶喝，可是缓解疲劳、提神醒脑的好法子。今天就来分享几种简单易做的煮茶食谱，让大家第二天上班不再犯困！

1、红枣桂圆茶 —— 补气养血的甜蜜暖饮

中医讲，气血足了，人自然就有精神。这红枣桂圆茶喝起来甜甜的，暖乎乎的，很是顺口。平常可以趁热饮用，喝下去一会儿，就感觉身体里像有股暖流，疲惫感慢慢散去，人也精神了不少呢。
适合人群：适合经常熬夜、气血不足的上班族们。

【食材】
红枣若干、桂圆适量、冰糖少许。
【做法】

把红枣洗净去核，桂圆剥壳去核备用。
将处理好的红枣、桂圆放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮上 15 分钟左右。
依据个人口味加入少许冰糖调味即可。
【温馨小提示】
此茶最好现煮现喝，趁热饮用效果更佳，体内有实热的人要少喝哦，可搭配点清淡的糕点一起食用。

2、枸杞菊花茶 —— 清肝明目又提神

从中医角度看，枸杞滋补肝肾，菊花清肝泻火，二者搭配，能帮咱们把身体里的 “浊气” 清一清，人也就清爽了。这茶入口有淡淡的菊花清香，还有枸杞的甘甜，喝着很是惬意。每天喝上一杯，眼睛没那么酸涩了，脑袋也清醒许多。
适合人群：用眼多、常熬夜的打工人。

【食材】
枸杞适量、菊花几朵。
【做法】

取适量枸杞、几朵菊花，用清水冲洗一下。
将它们放入茶壶中，加入开水冲泡，焖上 5 分钟左右便可。
可以反复冲泡几次呢。
【温馨小提示】
脾胃虚寒的人不宜多饮，存放时要保持干燥，避免受潮影响口感。
3、薄荷柠檬茶 —— 清凉醒脑的活力饮品

薄荷能疏散风热，柠檬富含维 C，有开胃醒神的作用。这茶喝起来清凉爽口，带着柠檬的清新和薄荷的凉意，喝一口仿佛给脑袋来了一场 “清风浴”，困意一下子就消散了，让人活力满满。
适合人群：适合夏天熬夜后感觉闷热、困倦的人群。

【食材】
薄荷叶适量、柠檬几片、蜂蜜少许。
【做法】

薄荷叶洗净，柠檬切成薄片备用。
把薄荷叶、柠檬片放入杯中，倒入开水冲泡，焖一会儿。
等水温稍降后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
【温馨小提示】
孕妇不宜大量饮用，放在阴凉处保存，喝不完的冷藏起来尽快喝完哦。

当餐君简单分享了几种煮茶的法子，不过每个人体质不同，效果可能会有差异啦。大家不妨试试，让自己能以更好的状态应对工作呀。

本文发布于2025年07月02日18:04，已经过了92天，若内容或图片失效，请留言反馈

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