过了35岁的人,是不是总被这些问题困扰?照镜子时眼角细纹变多了,梳头时两鬓冒出白发,熬个夜第二天脸色蜡黄,皮肤摸起来松松垮垮没弹性。老话说“药补不如食补,养面先养内”,咱们老祖宗早有抗衰智慧——用黑色入肾、红色补心的家常食材,从根上养气血、润脏腑。餐饮食材网今天就分享3种“一勺抗衰方”,每天吃1勺,坚持1个月,你会发现头发变顺了、皮肤有光泽了,连说话都更有底气!
1、黑芝麻核桃膏——润养肝肾的抗衰小甜膏
这膏方是奶奶辈传下来的,中医说“肾其华在发,肝其华在爪”,肝肾养好了,头发皮肤自然有光彩。做好的膏体软糯微甜,带点核桃的焦香,挖一勺含在嘴里慢慢化,比吃糖霜还舒服。建议每天早上空腹吃1勺,配杯温水,胃里暖乎乎的,下午也不犯懒。我邻居张姐吃了两周,说梳头时掉发少了,手背的皮肤摸着没那么干巴巴了。
🌟 适合人群: 头发早白、皮肤干燥、经常熬夜的上班族
【食材】
熟黑芝麻200g、核桃仁150g、红枣80g(去核)、蜂蜜50g(可选)
【做法】
【🍀温馨小提示】
冷藏能存15天,吃的时候用干净勺子挖;糖尿病朋友去掉蜂蜜,用代糖代替;经期量多的姐妹避开那几天吃。
2、五黑固发糊——从根养黑的早餐好搭档
“黑色入肾”是老祖宗的食疗智慧,这碗糊糊集合了黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑枣,像给肾“浇了盆营养水”。打出来的糊糊细腻得能挂勺,喝起来有米香和芝麻香,比外面买的芝麻糊更扎实。我习惯早上用开水冲1碗,当早餐配个鸡蛋,吃完一上午都不饿,重点是喝完嘴不发干,喉咙润润的。同事李姐喝了1个月,说白头发根儿变灰了,连老公都问她是不是染头发了。
🌟 适合人群: 头发早白、秋冬手脚凉、容易腰酸的女性
【食材】
黑米50g、黑豆30g、黑芝麻20g、黑枸10g、黑枣5颗(去核)
【做法】
【🍀温馨小提示】
剩下的糊糊放冰箱冷藏,第二天加热时加200ml水稀释;胃寒的人把黑枸杞换成红枣,更温和。
3、红枣枸杞芝麻丸——便携抗衰的口袋零食
这丸子是我妈改良的“懒人版”,把补气血的红枣、养肝肾的枸杞和黑芝麻揉成球,装在小铁盒里,上班、遛弯揣兜里,随时拿一颗嚼。咬开是红枣的甜、枸杞的微酸和芝麻的香,一点不腻,嚼完嘴里还留着淡淡焦香。我妈每天吃2颗,现在60岁了,脸上没长老年斑,连跳广场舞的阿姨都问她“是不是偷偷做了美容”。
🌟 适合人群: 气血不足(脸色苍白、容易头晕)、产后虚弱的女性
【食材】
红枣150g(去核)、枸杞30g、熟黑芝麻100g、蜂蜜20g
【做法】
【🍀温馨小提示】
芝麻选熟的更香,生芝麻要提前炒香;胃酸多的人别空腹吃,饭后1小时吃更舒服;便秘的姐妹可以加10g核桃碎,润肠道效果更好。
这些抗衰方都是老祖宗用了几百年的“土办法”,食材便宜、做法简单,难的是坚持。有人吃1周就觉得头发变顺了,有人要1个月才看到变化,别着急,慢慢养才是真养生。把这篇转给妈妈、闺蜜,一起从厨房找抗衰密码,咱们50岁也能有30岁的状态!
餐饮食材网当餐供应链温馨提示:当餐原创文章版权归当餐网创作者所有,转载务必注明作者和出处;餐饮食材供应链/当餐预制食材菜市场:当餐网中央厨房、鲜活农产品冷链物流园、生鲜超市和冷链仓库位于大湾区;当餐配备冷链物流以及冷链运输车队,承接食材配送和菜市场、饭堂承包、配餐送餐等业务;当餐开设冷链仓储物流中心服务生鲜超市、农贸市场、厂企饭堂、冻品批发、预制菜、餐饮门店等客户;是餐饮食材供应链平台和冷链食材、冷冻食品、冷链物流行业领先的生鲜配送、冷链食品、餐饮连锁、食材供应链和智慧菜市场开发运营商。当餐网转载文章仅仅代表原作者观点,不代表当餐立场,图文版权归原作者所有!如有侵权,请通过平台客服联系当餐网工作人员删除。
转载请注明出处: 当餐网
当餐网链接地址: http://dangcan.com/yaoshitongyuan/3045.html
-
进口牛肉哪家强?巴西、阿根廷、美国、澳洲的美味与性价比对决
近年来,随着中国消费者对高品质牛肉需求的持续增长,进口牛肉在中国市场的表现备受关注。巴西、阿根廷、美国和澳大利亚作为全球主要的牛肉出口国,各具特色,满足了不同消费群体的需求。餐饮食材网将从牛肉的特点、生产方式入手,深入对比巴西、阿根廷、美国和澳洲牛肉,并结合数据分析它们在中国市场的进口和销售情况。 一、巴西牛肉:全球霸主的实惠之选 特点与生产方式 巴西是全球...
2025/04/18
-
药食同源中药姜的种类知多少
2025/05/07
-
鱼腥草是药食同源的“天然抗生素”,养生人的宝藏草!
鱼腥草,又名折耳根,既是西南地区餐桌上的风味野菜,更是《本草纲目》记载的清热解毒良药。它独特的“鱼腥味”来自天然抗菌成分鱼腥草素(癸酰乙醛),被誉为“天然抗生素”,暗合中医“药食同源”的千年智慧。 药食同源,养生于日常 食之味: 凉拌折耳根:清爽脆嫩,开胃解腻,云贵川人的夏日必备。 ...
2025/05/16
-
药食同源鸡内金对我们有何用处?
2025/05/08
-
药食同源食材夏枯草
2025/05/08
-
药食同源中药材丁香的日常高效食用方案
这天,餐饮食材网友说他看了药食同源的列表,很是详细,但有些不明白像性味与归经等问题。当餐君告诉他,“性味”是中药理论中描述药物特性的核心概念,分为“四气”(性)和“五味”(味),它反映了药物的作用趋势和功能特点,是中医用药的重要依据。 四气(性)——药物的&ldq...
2025/05/11
-
明党参=党参?一字之差,却大相径庭
2025/05/08
-
菊花是药食同源的“养生高手”,搭配妙方全攻略!
2025/05/10
-
来自彩云之南的珍馐美味,敛于一份冻干菌菇礼盒之中
彩云之南,山林秘境,珍馐之味,敛于一份冻干菌菇礼盒之中。当餐风味美食冻干菌菇礼盒,集云南大地六种珍贵菌菇,它们互相交织,谱出一首自然的赞歌,细诉密语。在云雾缭绕的云南山林深处,野生松茸、美味牛肝菌与红乳牛肝菌蕴含着自然的古朴,交织出大地的醇厚。 同时人工匠心培育的羊肚菌、鹿茸菇与姬菇携带着细腻与清新,轻盈地加入这场宴会。六珍并蓄,在低温环境下,锁住鲜香与营养...
2025/05/13
-
金银花与山银花药食同源鉴别要点及日常应用生活常识
2025/05/08
-
药食同源产品开发趋势:零食化、场景化、文化赋能
2025/05/06
-
国际公认糖尿病食疗最有效的几种食材
2025/05/06
餐饮食材网当餐暂无评论