脾胃虚的娃可以试试的食材组合

餐饮供应链：三餐饮食

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脾胃虚弱的娃饮食应以清淡、易消化、健脾养胃为主，以下食物较为适合：
1. 小米：小米性温，具有健脾和胃的作用，可煮成小米粥，易于消化且能滋养脾胃。
2. 山药：山药味甘性平，有补脾养胃、益肺生津的功效，可蒸煮或煲汤食用。
3. 南瓜：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，促进消化，可煮粥或蒸食。
4. 红枣：红枣有补中益气、养血安神的作用，适量食用可改善脾胃虚弱。
5. 薏米：薏米性凉，但煮熟后性平，具有健脾祛湿的功效，可与红豆搭配煮粥。
6. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，能健脾化滞，可煮汤或蒸食。
7. 苹果：苹果性平，能生津止渴、健脾益胃，适量食用有助于消化。
8. 莲子：莲子有健脾止泻的作用，可煮粥或煲汤食用。

饮食注意事项
避免食用生冷、油腻、辛辣、甜腻的食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒、蛋糕等，以免加重脾胃负担。
饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。
可根据孩子的体质和症状，在医生指导下进行食疗调理。

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