当餐美食9款凉拌菜食材，从10元到30元，鲜窝窝龙须菜等，夏日必备！

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夏日炎炎没食欲？凉拌菜可太懂“救驾”啦！有各种干菜泡发就能拌，像龙须菜、油豆皮、海带丝等；当餐君今天就来体验这波宝藏凉拌食材！凉拌菜的食材真是多种多样！从鲜美的龙须菜到劲道的油豆皮，从压缩海带丝到裙带菜苗，还有烤麸干面筋、干海茸丝等，每一款都能为凉拌菜增添独特风味。你平时凉拌菜最爱用哪种食材呢？快来分享一下你心中的最佳凉拌菜原料吧！

01、鲜窝窝龙须菜

这龙须菜太赞啦！色泽淡黄，看着就新鲜。它是 0 脂肪的凉拌菜食材，吃着毫无负担。而且甄选原材，干度适中易贮存。泡发也方便，冷水泡 15 - 30 分钟就行，泡发率高。泡好后呈透明饱满状态，清水洗净凉拌，口感脆嫩爽口，清香宜人，用来做凉拌菜再合适不过，给餐桌增添了别样风味。

02、川珍油豆皮豆腐皮

这豆皮真是太赞啦！是记忆里的老味道。甄选东北黄豆，豆香浓郁。配料干净，只有黄豆粉、水和食用盐。泡发后爽滑有弹性，油亮光泽，柔韧筋道，口感超棒。用来凉拌，简单调味就很美味；涮火锅也特别合适，吸饱汤汁后别提多香了。不管是做快手小菜还是火锅食材，都能轻松hold住，为餐桌增添不少风味，爱了爱了！

03、富昌压缩海带丝

富昌这款压缩海带丝真不错！原料是深海捕捞的，新鲜有保证。它严格筛选，品质严苛，让人吃得安心。而且泡发率高，小小一块就能泡出满满一碗。口感鲜嫩脆爽，遵循本身味道。不管是凉拌、煲汤还是涮火锅，都特别合适，能轻松做出各种美味佳肴，把自然到餐桌的美食带给大家，不愧是健康食材的搬运者！

04、富昌裙带菜海产干货

裙带菜真的太鲜美了！叶大饱满，吃起来鲜嫩爽口。精选出来的裙带菜泡发率超高，取少量泡发后满满一碗，色泽翠绿，看着就很诱人。而且品质严苛让人放心，拒绝添加，不染色、不硫熏，也不掺烂叶。不管是凉拌还是煲汤，都特别美味。健身达人也推荐吃这个，营养丰富，能量、蛋白质、碳水化合物等含量合理，钠含量稍高，但偶尔吃也不影响。有了它，轻松搞定各种美食。

05、华田禾邦烤麸干面筋

麦香浓郁，口感细腻，这烤麸干真的绝！配料只有小麦面筋和饮用水，原料产地是河南新乡。蛋白质含量超高，每100克有60.3克，占NRV的101%。食用时用凉水或温水泡发40分钟，再清水清洗2 - 3次，挤干水分，凉拌、清炒、涮火锅都可以。不管是当凉皮凉面的伴侣，还是火锅食材，都很合适，味道超赞，营养又美味，爱了爱了！

06、川珍裙带菜苗干货

这款裙带菜真的绝！自然晾晒，干净无沙，泡发前色泽碧绿，取少量干裙带菜叶泡发后，叶片饱满，色泽翠绿，口感细腻，味道鲜美，脆嫩爽口。高倍泡发率，泡发后大叶片更饱满。做法多样，凉拌、煲汤都超赞，无论是大人还是孩子都爱吃。裙带菜本身爽滑细嫩，味道鲜美，简单加工一下就是餐桌上的美味佳肴，每次吃都感觉自己像是在海边享受海鲜盛宴，太满足啦！

07、云山半干龙须菜

爱吃凉拌菜的有福啦！这款云山半干龙须菜，低盐0添加，无香精色素防腐剂，吃着超安心。冷水泡发10分钟左右，就能涨发出满满一盆，泡发率超高。泡发后的龙须菜晶莹剔透，脆嫩爽口，胶质丰富，凉拌后口感绝佳。简单搭配黄瓜、胡萝卜等，再调个料汁，就是一道美味小菜。天然晾晒的淡黄原色，真正全干，扎手的那种，品质看得见，用来做凉拌菜太合适啦！

08、盛源来干海茸丝

海茸丝吃起来口感爽脆，有嚼劲。它是凉拌菜的好搭档，简单一拌，鲜美的味道就出来了。无论是搭配黄瓜丝、胡萝卜丝，还是加点蒜末、生抽、醋等调料，都能轻松调出美味。海茸丝本身富含多种营养，吃着健康又放心。平时懒得做菜，有它就能快速搞定一道清爽小菜，给餐桌增添别样风味，很适合喜欢吃凉拌菜的朋友。

09、姚朵朵有机海带丝

这海带丝是福建产地直发的，鲜味十足。它经过有机认证，品质严苛，人工筛选，条条讲究。而且能高倍泡发，肉质厚实。用来煲汤，汤鲜味美；凉拌着吃，鲜嫩脆滑爽口。吃法多样，营养还丰富，含有蛋白质、碳水化合物等。不管是做快手菜还是搭配其他食材，都很合适，能轻松为餐桌增添独特风味，让人吃得安心又满足。

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