当餐网 《黄帝内经》核心观点是“冬三月，此谓闭藏”，冬天阳气内敛、肾精需固养，大汗会耗散阳气、损伤津液，违背“藏”的养生原则，还可能导致畏寒、乏力等问题。
哦，我明白了，气候是封藏的，保护好、收纳好元气，与天地合拍。
好消息
成功做了黑纳豆
冬季养肾宜食黑，三款黑色食材解锁养生新方式。黑豆发酵成纳豆，富含益生菌与优质蛋白，助力肠道健康；煮面时舀一勺黑芝麻酱，香浓醇厚，补肝肾、润肠道，兼顾口感与滋养；日常泡水加黑桑葚，酸甜多汁，补阴补血还能缓解冬日干燥。三者搭配，契合冬藏之道，简单融入三餐，让养生自然又高效，暖护身心过寒冬。
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