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老人秋天睡眠浅?这碗安神助眠粥,3 样食材熬一熬,助眠安神、睡得香,精神好身体棒~
家里老人一到秋天就睡不踏实?翻来覆去睡不着,半夜总醒,早上又起得早,白天没精神打哈欠。老话说“秋夜长,睡不安”,秋天阳气收敛,老人气血本就偏弱,心神失养就容易睡不香。小米、百合... -
“夏季多吃红,养心又安神”,这 4 种红色食材现在吃正好,睡得香,气色佳
夏天一到,不少人总觉得心里像揣了团火——晚上翻来覆去睡不着,半夜稍有动静就醒,白天没精打采犯迷糊,连脸色都跟着发暗没光泽。老话说“夏气与心气相通”,夏天...