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吃红薯反酸胀气?餐饮美食加这2样食材,肠胃舒服营养更全面
来啦来啦,我的小棉袄们!昨天正好下了场小雨,说起来也是缘分,我居然在小区菜场遇到了熟人,她提着一大袋红薯,高兴地说"这可是今年头一批新薯呢!"那一刻我心里咯噔一下,想起好些读者都遇到过红薯吃了胃胀难受... -
既想要好吃又想要营养,一只海参如何满足你?
作为与燕窝、鲍鱼齐名的海珍品,海参在很长一段时间内都受到了达官显贵的喜爱——早在明朝的时候,海参就被当做贡品送入宫中,而在清朝,“满汉全席”这样的宫廷大... -
妈妈家宴做的家常菜,营养又好吃,一周七天不重样
✅星期一:彩椒炒午餐肉➕清炒小白菜➕芹菜炒豆干➕金针菇豌豆滑肉汤 🔺金针菇豌豆滑肉汤 做法: 先把瘦肉用盐、生抽、胡椒粉、红薯淀粉抓匀腌着。 然后锅里加水煮金针菇,煮熟了倒豌豆,再加盐和猪油,接着煮三... -
低脂美味代餐饼,好看更好吃营养又美味
T鲜糯玉米浆包是忙碌生活里的贴心营养搭档,90g的单份分量精准适配代餐需求,12个装的规格能轻松覆盖多日早餐或加餐。作为低脂粗粮制品,它把玉米的软糯香甜发挥到极致,入口是绵密细腻的浆状口感,带着自然谷... -
早餐就喜欢这样吃,做法简单,当餐食材丰富,营养又美味
自古就讲“朝食如山”。意思很直白:早饭吃好,整天不掉链子。关键不是乱补,而是顺着时令。轻轻松松,把能量塞进身体的小仓库,孩子精神了,大人也不打盹。今天餐饮食材网就来分享我家常驻... -
茼蒿和鸡蛋这2种食材炒一起,好吃又营养,5块钱炒一盘,常吃睡眠质量好
时间过得真快,好像还没有怎么感受春天的气息,夏季就到了,每年的春夏交替都是这么快,让人有些不适应,这种情况下,弄得人有些精神疲惫,晚上睡不着,白天没精神,出现了一种恶性循环,长期这样,身体会变差,如果... -
燕窝别和这些食材一起炖,真的没营养!
越来越多的人通过食用燕窝,来达到进补的作用,但并不是人人都知道,某些食物与燕窝搭配食用,会破坏燕窝中的营养物质。吃下去的是滋补的补品,还是毫无用处的糊糊,就看你会不会选择食材搭配了! 哪些食材不推荐与... -
各种食材的营养及特点
1、蔬菜类 蔬菜的营养特点:蔬菜含水分多、能量低,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般新鲜蔬菜含水分在80%~95%,多数在90%以上。蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、糖类等,... -
中医药食养药膳的烹饪与营养
餐饮食材网认为中医药膳的烹饪与营养管理是确保其安全有效的关键环节,需平衡传统炮制方法与现代营养科学。以下是核心要点: 一、烹饪技术重点:最大化保留活性成分 1.药材预处理原则 |药材类型 |处理方法 ... -
当餐营养师5天早餐分享,食物多样搭配营养全,水果加热了吃更益脾胃
谁不想拥有一份健康又美味的早餐呢?尤其是忙碌的工作日,快速又营养的搭配让早晨充满活力!今天餐饮食材网就给大家分享一套超实用的“5天早餐计划”,不仅让你每天都有新鲜感,还能养脾胃... -
老人孩子都能吃!药食同源食材如何吃出营养与安全
家里有老人小孩,总想给他们吃得健康又安心?其实很多药食同源的食材,就是天然的营养宝库。但不同年龄段消化、营养需求不同,怎么吃才能既养生又安全?这份超实用指南,手把手教你把食材吃出 “黄金价... -
蔬菜杂粮饼都是食材本身的味道,好做好吃,营养满满
各位小伙伴们好,餐饮食材网今天要跟大家分享一道超级美味又营养的美食——蔬菜杂粮饼。说起这个饼啊,可勾起了当餐君不少童年回忆。记得小时候,每到农忙季节,奶奶总会给我们做这种杂粮饼... -
“春天第一鲜”韭菜好吃做法,鲜嫩又营养,错过还要等明年
韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味,被称为“春天第一鲜”。南齐周颙有句名言:“春初早韭,秋末晚菘”。这“韭”自然就是韭... -
美味与营养并存,一果两态的龙眼
有一种水果,它以两种形态出现在大众的视野,不仅美味,而且兼具很高的营养价值。大家一定猜到它是什么了吧!没错,它就是龙眼。很多人或许会疑惑,龙眼和桂圆到底是不是一物?其实,龙眼是枝头摘下的鲜果,而桂圆则... -
原乡风味8款珍悉菌菇干货!天然优质,美味营养必备!
宝子们,今天餐饮食材网来聊聊超火的珍稀品牌!它家可是在菌菇干货界大放异彩,好多人都对其赞不绝口。珍悉旗下那丰富多样的菌菇干货,每一款都魅力十足。像珍悉羊肚菌干货,品质堪称一流;珍悉七彩山珍菌菇汤包,能... -
当餐现做营养解馋的凉拌虾仁,美味过瘾超好吃,怎么都吃不腻,吃嗨了
生活就是需要用一餐餐的烟火,一顿顿的食物来填满,一家人热热闹闹的在一起烹饪美味,家的温馨就在这不经意间的点点滴滴。夏天时节,自然是不能少了简单美味的凉拌菜啦。尤其是我们大厨做的那道凉拌虾仁更是让我欲罢... -
孕妈妈福利1-40周营养饮食方案
孕育一个宝宝是一个家庭最美好的期待, 但是每个准父母都做好当父母的准备了吗? 俗话说:“先天不足,后天难养”, 孕期摄入营养是决定胎儿正常发育的重要因素。 你是否知道从孕期开始... -
10道适合孩子的健康家常小吃,当餐分享营养美味做法
餐饮食材网当餐君作为一名在美食圈摸爬滚打7年的老司机,最近收到了很多宝妈的求助:“孩子总想吃零食,外面买的又不放心,有什么健康又好吃的小食推荐吗?”今天就来给大家分享10道绝绝... -
夏日清香荷塘小炒颜值与营养并存的家常美味
炎炎夏日,总想来一道清爽解腻的菜肴,今天就为大家推荐这道色彩丰富、营养满分的荷塘小炒!莲藕的清脆、荷兰豆的嫩甜、木耳的爽滑,再配上胡萝卜的香甜,几种食材巧妙搭配,不仅口感层次分明,颜值更是让人眼前一亮... -
鱼肉虽美味,但这4种鱼最好别贪吃,没营养还浪费钱,尤其第4种
鱼一直都是大部分人都喜欢吃的一种美味,而它一直以来也都是营养和健康的代名词,在很多吃货的心中,它也是不可被取代的一种肉类食物。我们常听老一辈的人说,鱼肉是非常营养的,小孩子多吃鱼肉不仅能够补身体,而且... -
夏日养生汤,清淡不油腻,家常食材轻松补营养!
端午将至,意味着我们即将迎来2025年夏季的步伐,今天餐饮食材网当餐大师傅向各位食客推荐当餐现做家常靓汤,希望帮各位清热消暑,健康一夏! 豆腐鸡蛋菌菇汤 这个汤真是家里常做,没啥特别复杂的材料,随手... -
蒸菜助力孩子健康成长,清淡美味营养好吸收
很多父母都希望孩子能够健康成长,而蒸菜不仅清淡好吃,还能提供丰富的营养。今天餐饮食材网当餐君就来分享几道简单易做的蒸菜食谱,让孩子们在享受美味的同时,也能吸收到充足的营养。 香芋蒸排骨 食材:排骨、芋... -
金山街学校营养美味食谱
牛腩富含优质蛋白质、铁、锌等微量元素 。蛋白质是大脑神经细胞的重要组成部分;铁元素能预防缺铁性贫血,保证大脑氧气供应;锌元素对大脑发育和维持正常脑功能十分重要 。土豆提供碳水化合物和一定量的维生素,可... -
当餐推荐鸡蛋汤10道家常的做法,清淡营养又美味,做法非常简单
那层微微颤抖的金黄蛋花,轻轻漂浮在清澈汤面上,宛若漫天繁星洒落人间。啜一口,温润滑嫩的口感立刻席卷味蕾,带着鸡蛋天然的鲜甜与食材的勾连,瞬间抚平一整天的疲惫。太简单了,却又如此治愈!家常鸡蛋汤就是这样...







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