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天然食材,科学搭配,健康美食的智慧之选
01、辣子鸡 食材:鸡腿肉,葱,花生米,姜蒜,辣子鸡料包 做法: 1、鸡腿用剪刀剪开,去骨,切成小块。清洗干净后挤干水份,加入腌料腌制10分钟 2、油多一些,放鸡肉炒至表面微黄盛出,... -
科学搭配夏季运动饮食:健康锻炼从餐桌开始
盛夏时节,骄阳似火,运动爱好者们依然活跃在各类运动场所。然而,高温环境下的身体代谢与常温状态大不相同,科学合理的饮食搭配成为夏季运动不可或缺的隐形装备。如何在挥汗如雨的同时为身体提供精准营养支持?这不...