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控糖人群适宜吃哪些蔬菜
控糖期间选择蔬菜时,关键看其升糖指数(GI)和碳水化合物含量,通常优先选择低GI、低碳水的蔬菜,既能提供丰富营养,又不会让血糖大幅波动。以下是一些适宜控糖吃的蔬菜: 绿叶蔬菜类 - 菠菜:GI值极低,...
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