药食同源，健康入夏！这些中药助你防病保健

属性功效：味甘性寒，具有清热解毒的作用。 

防病保健：对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效。 

食疗推荐：绿豆银花汤，取绿豆100克、金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤可消暑气。

属性功效：味甘、性微温，归脾、肺经，具有利水渗湿、健脾补气、清热燥湿等功效。

防病保健：在湿气较重的季节或地区，可用参芪粥喝。 

温馨提示：因黄芪性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

食疗推荐：参芪粥，黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

属性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。 

防病保健：因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。 

食疗推荐：枸杞菊花茶，每次可取8—10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。到药店买菊花时要注意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

属性功效：生津止渴、增进食欲、扩张血管、降低血糖、降低血压。

食疗推荐：山楂茶，鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

注意事项：脾胃虚寒、血压过低、腹泻、感冒发烧的人群不宜服用。

属性功效：有升阳止泻，通经活络的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

食疗推荐：葛根30克，将葛根洗净切成薄片，加水煮沸后当茶饮用。