当餐告别传统油脂，解锁健康饮食新方式

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甘油二酯油（Diacylglycerol Oil，简称DAG油）是一种新型功能性食用油，其主要成分是甘油二酯（含量通常≥40%），而普通食用油则以甘油三酯（TAG）为主。它通过酶催化技术，将大豆油、菜籽油等常规植物油中的甘油三酯转化为甘油二酯，分子结构上少了一个脂肪酸链，因此代谢路径与普通油脂截然不同。

天然油脂中也含有少量甘油二酯（约2%-10%），但工业生产的DAG油通过技术手段大幅提升其含量，使其成为更高效的“代谢友好型”油脂。我国早在2009年将其列为新资源食品，安全性得到官方认可。

甘油二酯油的健康益处

01降血脂、护心血管

甘油二酯能显著降低血清甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，抑制餐后血脂飙升，减少动脉粥样硬化和血栓风险。日本临床试验显示，长期食用可使血脂下降50%。

其代谢产物不易重新合成为脂肪储存，反而优先氧化供能，减少内脏脂肪堆积。

02辅助控糖、改善糖尿病

研究表明，每日摄入25克甘油二酯油，4个月后糖尿病患者的血糖、胰岛素抵抗指数显著降低，对糖尿病肾病也有延缓作用。

03减脂控体重

促进脂肪氧化和能量消耗，抑制食欲爆发，长期食用可减少体脂率和腰围，尤其对内脏脂肪效果明显。

04护肝降尿酸

减少肝脏脂肪沉积，预防非酒精性脂肪肝；加速尿酸代谢，辅助降低血尿酸水平。

甘油二酯油 vs 普通食用油

如何科学使用甘油二酯油？

1.适用人群

三高人群、肥胖者、糖尿病患者及关注代谢健康的人群。

2.烹饪方式

适合煎炒烹炸，风味接近普通油，无需改变饮食习惯。

3.摄入建议

每日不超过30克，需结合均衡饮食，避免过量导致热量超标。

当餐结语

甘油二酯油凭借独特的代谢优势，正在颠覆传统用油观念。它不仅是“三高”人群的福音，更是健康饮食升级的新选择。当然，任何油脂都需适量摄入，科学搭配才是关键！

本文发布于2025年03月18日18:09，已经过了38天，若内容或图片失效，请留言反馈

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