如何确保儿童的健康饮食

经常看到很多家长，给孩子吃很多的垃圾食品，一边给却也一边抱怨责怪孩子的坏习惯。“爱孩子，就给孩子最好的！”事实上，大多数父母所做的事是：“爱孩子，就多给孩子吃一些垃圾！” 除了空气污染、水质污染正严重地破坏儿童免疫系统，带来一系列健康问题之外。最可怕的，还是儿童成长过程中的食品安全、食物营养问题。 

 事实上，父母亲们是如何给予孩子食物的呢？ 

 一旦孩子断奶，就买一些来历不明的各种儿童辅食，尤其上学读书后更无法健康饮食。最终选择了类似方便面、饼干、馒头、面包这样的淀粉类食物，导致现在的儿童提早老化，小小的，就近视，就有各种慢性疾病缠身！ 

 爱孩子，最要做的就是提供安全均衡的饮食！没有这一点，一切的爱都是空话！ 

 缺乏维生素B的儿童，注定一辈子都有性格问题，都容易发脾气、愤怒、暴躁、多疑、多虑、孤僻，由于能量在缺乏维生素B的时候难以被转化利用，因此，孩子根本无法专注地学习。 

 不懂营养的根本，还是来自于侥幸，来自于一种对生命的藐视，对生命的不尊重。从小就把孩子往名利方向推。 

 儿童上学过程，学校的饮食可以说是可怕的！根本不可能均衡，没有健康饮食的他们，人生根本不可能幸福，因为已经失去了，幸福最基本的条件。   

现代的孩子，基本的蛋白质供应完全无法满足，肉类，几片度过一餐，牛奶完全不可靠！ 鸡蛋偶尔吃一个，蔬菜做得如同木乃伊一样，水果吃得很少。 

 改变儿童饮食现状，父母亲必须全面觉醒，高度重视，切实行动，才可以有所改变！儿童营养最大的障碍就是便利性与均衡营养的冲突！ 

 在这里，非常认真地做一个建议，希望所有父母能够尽其所能，认真解决！ 

 第一：如果健康已经出了问题的，比如各种慢性疾病、性格偏激、食欲低落、身体消瘦或者过度肥胖者，应该马上给予食用“五神全息营养餐”。 这是唯一可以方便携带，即时食用，全面均衡，容易消化，可以快速改变儿童体质的极好的营养支持。经济条件许可，就不要在孩子的健康上讨价还价。 

 第二：补充蛋白质粉和儿童多种营养片。这是最起码必须的营养补充支持！ 

 第三：养成儿童随时吃水果的习惯，买当季的水果，又便宜，又好吃，又有营养。动不动吃水果的习惯养成，是一个极大的改善计划。 

 第四：培养孩子吃鸡蛋的习惯，这些都是“便利食品”。方便，是非常重要的，否则，和现行教育制度很难配合。 儿童在校期间，要设法让儿童可以及时吃到健康的零食。 

 第五：回到家的儿童，每个周末一定要榨蔬菜汁、水果汁给孩子喝，那两天不要乱吃，一定要弥补缺口，并且清洁身体。 

 第六：远离垃圾食品，减少淀粉类食物，丰富食物结构。 

 再补充一个儿童改善近视的营养支持方向：通过改善微循环，及修复老化血管、眼部组织逐渐改善视力，如果能够配合眼部放松休息，以及能够不戴眼镜尽量不戴眼镜的策略，会有更好的效果。食物建议：减少精米面、糖类、碳酸饮料，每天三份新鲜生菜沙拉，多吃水果。

本文发布于2025年03月16日15:57，已经过了40天，若内容或图片失效，请留言反馈