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控糖、护心、防衰老全靠这三类食材
水果:健康饮食中的甜蜜陷阱与加分项 一.水果相较于蔬菜的营养特点 1.含糖量高:比蔬菜甜,能量密度也更高,吃多了容易摄入过多能量。 2.纤维类型不同:水果中果胶等可溶性膳食纤维多,有利于肠道菌群;蔬菜...
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