莲子清心安神抗衰老

莲子从大暑开始到立冬为止陆续成熟。大暑前后采收的称为伏莲，也称夏莲，其养分足、颗粒饱满、肉厚质佳；立秋以后采收的称秋莲，则颗粒细长，膨胀性略差，入口粳硬。因此当前盛夏正是品尝新鲜莲子的大好时节。

莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。它生在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。我国湖南、江西、福建、浙江等省，均是闻名的莲子产区。莲子大都以产地或其形状命名，大体分为湘莲、红莲、白莲、通心莲、壳莲等，而湖南湘潭、安乡等地出产的湘莲，江西鄱阳湖沿岸生产的大白莲，福建建阳、建宁生产的建莲，为全国三大名莲，在国内外享有盛誉。莲子以个大饱满者为佳。莲子味美亦养人，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。

本期菜式推介：莲子红枣汤

材料：莲藕两大块、红枣4两、莲子（干鲜皆可）3两

做法：1、莲藕两大截去皮切块洗净沥干；2、红枣4两、莲子3两用水浸泡至软后捞起；3、将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。　　

特色：可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。

当餐网(www.dangcan.com)餐饮食材网温馨提示：当餐原创文章版权归当餐网创作者所有，转载务必注明作者和出处；餐饮食材供应链/当餐预制食材菜市场：当餐网中央厨房、鲜活农产品冷链物流园、生鲜超市和冷链仓库位于大湾区；当餐配备冷链物流以及冷链运输车队，承接食材配送和菜市场、饭堂承包、配餐送餐等业务；当餐开设冷链仓储物流中心服务生鲜超市、农贸市场、厂企饭堂、冻品批发、预制菜、餐饮门店等客户；是餐饮食材供应链平台和冷链食材、冷冻食品、冷链物流行业领先的生鲜配送、冷链食品、餐饮连锁、食材供应链和智慧菜市场开发运营商。当餐网转载文章仅仅代表原作者观点，不代表当餐立场，图文版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。

推荐阅读

莲子

能消退肿瘤的扁豆

冬季暖胃吃什么

请登录后评论!

O9lqE4dE - 9天前注册会员;

wGD849U4 - 99天前注册会员;

WvCRBm4u - 273天前注册会员;

ezsrlgX9 - 273天前注册会员;

TRJEfsSo - 288天前注册会员;

当餐网

当餐食材

当餐推荐